witaminy w

[...] obowiązkowo zmień na łamaną :D Już nie bolą ale przetestuję łamaną z ciekawości. ja sobie rozbijałem porcje na rano i w południe. Te nie są tak dzielone jak olimp, że osobno witaminy a osobno minerały. Ma to jakieś znaczenie czy wezmę obie rano czy rozdzielę? Nareszcie coś się dzieje w dzienniku, bo już długo cisza była %-) Może przez te święta. [...]

[...] biore wino prawie juz 6tyg w dawce od 30mg nawet do 50mg chialem do tego dodac jeszcze clen ale no wlasnie od jakiegos tygodnia jestem slaby senny zmeczony brak ochoty na jedzenie i po karzdej tab po prostu robie sie slaby tak jak by mnie oslabiala... co jest grane panowie wszystkko jest magnez witaminy dieta na lekki- isolat bialka o co chodzi??

ja sobie rozbijałem porcje na rano i w południe. Te nie są tak dzielone jak olimp, że osobno witaminy a osobno minerały.

bialka zdecydowanie za duzo. nawet witaminy w nadmiarze szkodza. o skutkach nadmiernego spozywania bialka mozesz w necie poczytac.

Ja bym Ci polecił witaminy Daily Formula z UNIVERSAL NATURALS (sam je stosuje i jestem zadowolony). Zacytuję tutaj użytkownika fatfaq Nie bazuje jednak na prepaqratach multiwitaminowych bo to jest ściema. Badania wskazują że co 3 nie zaiwera tego co na etykiecie. Poza tym skłądniki w nich zawarte nie zawsze odpowiadają tym z żywnosci, przykąłdsowo [...]

[...] zredukować masę ciała. Główne właściwości produktu : - wyśmienity smak - dostarcza cały szereg jakościowych białek - doskonała rozpuszczalność - zawiera pełnowartościowe witaminy i minerały - wysoka zawartość aminokwasów, aminokwasów rozgałęzionych BCAA i glutaminy - brak aspartamu - pomaga usunąć substancje toksyczne z organizmu - zaopatruje [...]

[...] wciągu 5 godzin 1000 pompek,rozkładałem sobie to tak żeby w ciągu godziny zrobić 200 pompek,raz wąsko raz szeroko,daje to fajny efekt lecz niestety jest to męczące bo mięśnie praktycznie nie odpoczywają dlatego przede wszystkim trzeba się wysypiać i jeść zdrowo no i jakieś witaminy zawsze to coś da :) Polecam wszystkim ten trening.

mam podobnie jak ty 4x siłka 2x boks polecam tak: z rana witaminy np: Olimp lub Hi-Tec + witamina c 1g z cynkiem TREC w trakcie treningu BCAA 20g z wodą + carbonox 20-30g + MG z biedronki do rozpuszczania po treningu białko jakieś WPC/WPI firma do wyboru oby nie rolmleczan %-) wieczorem MZB olimp + witamina c 1g z cynkiem TREC wiadomo sen 8h +

Odbyłem 3 cykle mono + 1 cykl cm3. Mam na nowy cykl niecałe 300zł i nie mogę się zdecydować co będzie lepsze. Nie brałem żadnych przed treningówek. Myślałem nad Storm (+ s.a.w.?) + witaminy i ZMA. Mam do tego jeszcze mono więc tego nie wliczam.

[...] prostu trzymać się diety) -jak nie będziesz rosnąć zwiększ ilość węglowodanów w posiłkach okołotreningowych -pij dużo wody/zielonej herbaty. Z suplementów to możesz póki co witaminy, reszta dużo bardziej przyda Ci się w przyszłości. Rośnij wielki :) Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-03-30 11:38:32 Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-03-30 [...]

[...] nogi też :p Do tego dzisiaj zakupiłem monohydrat kreatyny 250gr (pol cyklu wiem), L-glutaminę 300gr, białko serwatkowe C-6 firmy HiTec Nutrition 1 kilogram i do tego witaminy Active Vital. I tutaj prośba o mniej więcej rozpisanie mi jak przyjmować odżywki i czy mogę je mieszcząc np glutaminę i białko ze sobą i oceńcie dietę nie jest jakaś [...]

[...] tabletki hormonalne:tak, Euthyrox 100 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, basen, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy i minerały Stosowane wcześniej diety : dieta 1200kcal, dieta Gacy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f25384c073940a19449a46b25b031a6.jpg

Witam! Nazywam się Przemysław Nowak mam 22 lata, aktualnie jestem trenerem personalnym we własnej siłowni. trenuję od 3-4 lat Startuje jako zawodnik w kulturystyce extremalnej Juniorów do 75kg zajmując następujące miejsca 2010 Zabrze MP Juniorów 3 miejsce, 2012 Mińsk Mazowiecki MP Juniorów 2 miejsce. Aktualnie przygotowuję formę na jesień tego [...]

[...] nogi też :p Do tego dzisiaj zakupiłem monohydrat kreatyny 250gr (pol cyklu wiem), L-glutaminę 300gr, białko serwatkowe C-6 firmy HiTec Nutrition 1 kilogram i do tego witaminy Active Vital. I tutaj prośba o mniej więcej rozpisanie mi jak przyjmować odżywki i czy mogę je mieszcząc np glutaminę i białko ze sobą i oceńcie dietę nie jest jakaś [...]

[...] i szynką po treningu(20:20): -4 jajka gotowane -2 kromki chleba razowego http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6e5ca2d237341e78e146ede045498c1.png rano: -2tabs witaminy i minerały -200mg kofeiny przed treningiem: -8g bcaa -3g beta alaniny -25g high kick na treningu: -7g bcaa po treningu: -35g odżywki białkowej na noc: -3tabs [...]

[...] - 10g więcej tłuszczu mniej węgli, bo nie ćwiczyłam i nie ćwiczę ciężko, no i przez te święta jednak trochę tłuszczu wejdzie Suplementy: o3, d3, witaminy, mg, pokrzywa Trening (lekki): WL (rozgrzewkowe) + 5x 23,5/26/28,5 Wyciskanie sztangielek skos 10x 6kg (x5s) Wiosłowanie sztangielkami 10x 12,5(x5s) Unoszenie [...]

W mojej ocenie p90x raczej nie są to ćwiczenia na mase... Tu raczej chodzi o redukcje i rzeźbe. Co do suplementacji to białko, carbo, bcaa, gainer, witaminy i minerały, zdrowe tłuszcze i poźniej kreatyna. Wszystko zależy od kasy. Pamiętaj jednak, że podstawą jest DIETA to ona robi cuda;-) Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-29 15:22:07

[...] mi ćwiczeń na tylny łańcuch funkcjonalny. Ponieważ się nie znam, sama nie kombinuję. Dieta póki co bez zmian: BTW 120/80/150 Suple: 1g o-3, 3g wiesia, probiotyk, witaminy od miesiąca No, to jeszcze pomiary, zdjęcia i po bólu... zamknijcie oczy... #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/812bd64a02dd45999ed503202ec7ae57.png [...]

[...] białka; 6.3g tłuszczu; 5.5g węglowodanów) -16g orzechów włoskich (103kcal; 2.6g białka; 9.6g tłuszczu; 2.9g węglowodanów; 1g błonnika) -ogórek, buraki -1 tabs magnezu i witaminy B6 Suma: 264kcal; 23.1g białka; 15.9g tłuszczu; 8.4g węglowodanów Posiłek nocny: -200g twarogu półtłustego (266kcal; 37.4g białka; 9.4g tłuszczu; 7.4g węglowodanów) [...]

Tak te witaminy możesz brać,są jak najbardziej ok.Bcaa przed i po treningu.Trec wg braków w diecie.